Verhoogde kans op hart- en vaatziekten: risicometer hart- en vaatziekten

Overzicht van de keuzes

U weet nu welk risico u loopt om een hart- of vaatziekte te krijgen. Ook weet u hoe u uw risico kleiner kunt maken. Nu kunt u beslissen of u iets gaat doen aan uw risico en zo ja, wat u gaat doen.

Hieronder staan keuzes op een rij. U vindt hier een overzicht van de voordelen, nadelen en de kosten van de verschillende keuzes.

Niets doen

Voordelen

U hoeft niets te doen

Nadelen

Het verhoogde risico van hart- en vaatziekten wordt niet kleiner

Kosten

Geen

Stoppen met roken

Voordelen
  • Minder kans op hart- en vaatziekten
  • Uw conditie verbetert en u heeft meer energie
  • U ziet er gezonder uit
  • U kunt beter proeven en ruiken
  • Uw rokershoest verdwijnt
  • Het risico van andere ziekten, zoals kanker, neemt af
Nadelen
  • U heeft doorzettingsvermogen nodig om te stoppen met roken en gestopt te blijven
  • Roken is een ernstige verslaving en stoppen met roken kan vervelende klachten geven
Kosten
  • Kosten van eventuele hulpmiddelen, zoals stop roken cursus, nicotinepleisters, nicotinekauwgom
  • Uiteindelijk spaart u geld uit dat u anders uitgegeven zou hebben aan sigaretten, sigaren of shag of tabak

Voldoende bewegen

Voordelen
  • Minder kans op hart- en vaatziekten
  • Uw conditie verbetert en u heeft meer energie
  • Uw bloeddruk daalt
  • Uw cholesterolgehalte verbetert
  • U valt mogelijk af
  • U krijgt een betere spijsvertering
  • U krijgt minder botontkalking
  • Minder kans op andere ziekten, zoals suikerziekte
Nadelen
  • Het vereist discipline om meer te gaan bewegen
  • Voldoende bewegen kost tijd (30 min per dag, 5x per week). Als het bewegen wordt ingepast in dagelijkse bezigheden hoeft het geen extra tijd te kosten
Kosten

Afhankelijk van de beweging die gekozen wordt: niets of bijv. contributie van een sportclub

Gezond en gevarieerd eten

Voordelen
  • Minder kans op hart- en vaatziekten
  • Uw bloeddruk daalt
  • Uw cholesterolgehalte verbetert
  • U valt mogelijk af
  • U ziet er beter uit
  • Minder kans op andere ziekten, zoals kanker
Nadelen
  • U moet anders gaan eten dan u gewend bent en u moet letten op wat u eet
  • Kopen en bereiden kost mogelijk iets meer tijd dan u gewend bent
Kosten

Geen extra kosten. Gezondere (minder vette) producten zijn duurder, maar u spaart ook geld uit dat u anders aan ongezonde snacks of andere ongezonde producten zou hebben uitgegeven

Matig alcohol

Voordelen
  • Minder kans op hart- en vaatziekten (N.B. bij meer dan matig alcoholgebruik juist meer kans op hart- en vaatziekten)
  • U heeft wel de voordelen (gunstig effect op hart- en bloedvaten) maar niet de nadelen van alcohol (afhankelijkheid, risico van andere ziekten, zoals kanker)
Nadelen

Het vereist discipline om matig te zijn met alcohol

Kosten

Geen extra kosten of u spaart geld uit dat u anders aan alcohol zou hebben uitgegeven

Afvallen als u te zwaar bent (zie bewegen, eten, alcohol)

Voordelen
  • Minder kans op hart- en vaatziekten
  • Het risico van hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten neemt af
  • Uw conditie verbetert en u krijgt meer energie
  • Uw bloeddruk daalt
  • Uw cholesterolgehalte verbetert
  • U ziet er beter uit
  • Minder kans op andere ziekten, zoals kanker, suikerziekte
Nadelen
  • Het vereist discipline om meer te gaan bewegen
  • Voldoende bewegen kost tijd (30 min per dag, 5x per week). Als het bewegen wordt ingepast in dagelijkse bezigheden hoeft het geen extra tijd te kosten
  • U moet anders gaan eten dan u gewend bent en u moet letten op wat u eet
  • Kopen en bereiden van gezond eten kost mogelijk iets meer tijd dan u gewend bent
  • Het vereist discipline om matig te zijn met alcohol
Kosten
  • Afhankelijk van de beweging die gekozen wordt: niets of bijv. contributie van een sportclub
  • Gezond eten hoeft niets extra te kosten
  • Door matig te zijn met alcohol heeft u geen extra kosten of u spaart geld uit dat u anders aan alcohol zou hebben uitgegeven

 

Bloeddrukverlagers

Voordelen

U vermindert uw kans op hart- en vaatziekten meer dan wanneer u alleen gezonder gaat leven

Nadelen
  • U moet levenslang, elke dag medicijnen nemen
  • Er kunnen bijwerkingen optreden
Kosten

Deze medicijnen vallen onder het eigen risico van uw verzekering 

Cholesterolverlagers

Voordelen

U vermindert uw kans op hart- en vaatziekten meer dan wanneer u alleen gezonder gaat leven

Nadelen
  • U moet levenslang, elke dag medicijnen nemen
  • Er kunnen bijwerkingen optreden
Kosten

Deze medicijnen vallen onder het eigen risico van uw verzekering